7 Продуктов, вредных для здоровья кишечника


7 Продуктов, вредных для здоровья кишечника

Здоровье кишечника чрезвычайно важно для общего состояния организма. В конце концов, этот орган помогает усваивать питательные вещества и выводить отходы.

Вы знали, что в кишечнике также содержатся полезные бактерии?

Там живут миллионы бактерий. На самом деле, они необходимые для нормального пищеварения, поскольку отвечают за расщепление определенных соединений, которые организм не может переварить.

Они также способствуют образованию определенных важных витаминов. Кроме этого, полезные бактерии обеспечивают организм энергией и укрепляют иммунную систему.

Проблема в том, что иногда неправильные пищевые привычки могут мешать кишечнике нормально работать и вызывают симптомы и заболевания, которые могут ухудшить качество жизни.

Самое тревожное то, что многие люди не знают, какие продукты вредны и чем их потребление может привести к негативным последствиям.

Именно поэтому мы хотим воспользоваться возможностью рассказать вам о 7 ​​продуктов вредных для здоровья кишечника и объяснить, почему следует максимально уменьшить их потребление.

Узнайте, что это за продукты!

1. Зерновые продукты с высоким содержанием глютена

Хотя клетчатка в некоторых зерновых может улучшить работу кишечника, глютен в рафинированных зерновых иногда вызывает проблемы.

Этот белок не переваривается и не расщепляется должным образом, что приводит к аллергиям и негативных реакций.

Чрезмерное его потребления увеличивает уровень воспаления. Если ситуацию не контролировать, это может привести к аутоиммунных заболеваний, например:

  • диабет
  • артрит
  • болезнь Альцгеймера;
  • волчанка
  • фибромиалгия;
  • множественный склероз
  • болезнь Крона.

Хотите узнать больше? Читайте также: 5 признаков того, что вы должны прекратить есть глютен

2. Красное мясо

Регулярное потребление красного мяса не только увеличивает риск подагры, но также может поражать ткани организма, усиливая воспаление.

Этот тип пищи сложнее переварить по сравнению с постным мясом. Поскольку красное мясо замедляет пищеварение, оно может привести к таким симптомам:

  • воспаление брюшной полости
  • газы

Кроме того, красное мясо меняет pH кишечника, а это снижает уровень полезных бактерий и таким образом повышаетвероятность инфекций.

3. Жирная жареная пища

Жареные блюда и продукты с высоким содержанием жира достаточно легко вызывают зависимость и в долгосрочной перспективе могут привести расстройства метаболизма и проблемы с весом.

Что касается мгновенных последствий, такая пищи раздражает кишечник и повышает уровень кислоты в желудке. Она также вызывает такие проблемы как кислотный рефлюкс.

Люди с синдромом раздраженного кишечника, гастритом и другим расстройствами пищеварительной системы должны избегать жареных и жирных блюд.

4. Молочные продукты

Хотя молочные продукты могут обеспечить организм необходимыми ему питательными веществами, людям с непереносимостью лактозы следует избегать их.

Молочные продукты вкусные и входят во многие блюда, которые вы, вероятно, постоянно едите, впрочем доказано, что они вызывают различные проблемы с кишечником.

Жир, лактоза и белки в молочных продуктах непосредственно влияют на здоровье кишечника. Они меняют микробиом и затрудняют выведение отходов.

Такую пищи также связывают с воспалением и распространенными проблемами, например запор и диарея.

5. Пряные продукты

Острый перец придает особую нотку вашим блюдам а также содержит мощные антиоксиданты, которые защищают организм от оксидативного повреждения.

Впрочем пряные продукты также существенно влияют на здоровье кишечника.

Проблема в том, что такая пища может вызвать серьезное воспаление в слизистой оболочке желудка и кишечника, особенно если у человека уже есть определенные расстройства пищеварения.

В результате усиливается кислотный рефлюкс, изжога и гастрит.

6. Кофе и газированные напитки

Кофе и газированные напитки связывают с повышенной частотой случаев кислотного рефлюкса и воспаление кишечника.

Эти напитки расслабляют пищеводный сфинктер, поэтому желудочная кислота легче поднимается вверх.

Высокое содержание сахара и добавок также влияет на здоровье кишечника, иногда вызывая диарею и сильную боль в животе.

Смотрите статью 7 продуктов для борьбы с воспалением печени и поджелудочной железы

7. Консервы и обработанные продукты

Супермаркеты переполнены широким многообразием консервов и обработанных продуктов, которые в процессе изготовления теряют всю питательную ценность.

Многие люди считают это хорошим быстрым вариантом, ведь такая пища хорошо подходит и простая в приготовлении.

Впрочем производители не хотят, чтобы люди знали один из существенных недостатков таких продуктов - они содержат очень мало важных питательных веществ. Зато в консервах и полуфабрикатах полно добавок, которые поражают здоровье кишечника и других частей организма.

Считают, что такие добавки повышают риск развития расстройств метаболизма, синдрома раздраженного кишечника и некоторых типов рака.

Вы едите какие-то из указанных выше продуктов? Если да, приложите определенные усилия, чтобы максимально уменьшить их потребление и таким образом улучшить здоровье кишечника.

Зато ешьте больше органических продуктов, особенно фруктов, овощей и цельнозерновых.


Как не переедать, когда вам грустно

Как не переедать, когда вам грустно

Печальная девушка лежит на диване с большим мороженым и плачет перед телевизором - такую ​​сцену можно увидеть не только в кинофильмах. Эта ситуация, возможно, другая в вашем случае. Возможно, вы выбираете какую-то другую пищу. Возможно, вы совсем в другой ситуации, например, не дома. Правда в том, что в период депрессии, грусти или эмоционального истощения очень хочется есть .

(Полезные привычки)

Как улучшить здоровье глаз

Как улучшить здоровье глаз

Вы когда-нибудь замечали, что сегодня все больше и больше людей на улицы носят очки? Это не дань моде и не новые технологии, которые удивительным образом улучшают защиту глаз. Причина проста и очевидна: они просто плохо заботились о своих глазах. В этой статье мы приглашаем вас узнать, как получить здоровые глаза для того, чтобы не только избавиться контактных линз, но также предотвратить развитие других серьезным проблемам в будущем.

(Полезные привычки)