7 Продуктов, которые помогают контролировать гипертензию
Гипертензия - это хроническое расстройство, который поражает сердечно-сосудистую систему,что приводит к повышению кровяного давления.
Если у вас высокое кровяное давление, то есть он превышает норму, это существенно увеличивает риск:
- повреждения артерий
- инсульта;
- других заболеваний сердца, которые могут закончиться летально.
Гипертензия - это когда давление крови составляет 140/90 или выше.
Хотя это расстройство довольно распространен, он, однако, опасный для людей в группе риска или тех, кто уже принимает лекарства, чтобы контролировать болезнь.
Проблема в том, что на первых стадиях заболевания симптомы отсутствуют.
Именно поэтому необходимо регулярно ходить к врачу, особенно если в вашей семье есть предрасположенность к гипертензии или вас влияют другие факторы риска.
Также полезно потреблять больше определенных продуктов, благодаря свойствам которых легче контролировать кровяное давление. Это натуральный способ улучшить состояние своего здоровья.
В нашей статье мы подробно расскажем о 7 лучших продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы бороться с гипертензией.
1. Семена льна
Семена льна - это натуральный источник клетчатки и важных жиров Омега-3. Когда организм его усваивает, лен помогает контролировать уровень вредного холестерина и повышенное кровяное давление.
Если пациенты с повышенным кровяным давлением регулярно потреблять семена, их состояние улучшится. Также снизится риск проблем с сосудами и будет проще контролировать воспаление тканей.
Это очень питательная добавка, которая прекрасно действует как профилактическое средство против тревоги и лишнего веса.
Хотите узнать больше? Лечебный напиток с семенами льна для борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи
2. Бананы
Бананы, известные своим невероятным сладким вкусом - это замечательный компонент диеты, направленной на лечение и профилактику гипертензии.
Благодаря высокому содержанию калия они помогают регулировать воспалительные процессы в организме.Также уменьшается задержка жидкости, что положительно влияет на кровяное давление.
3. Жирная рыба
Жирная рыба - это одно из основных натуральных источников омега-3. Это тип жиров, который помогает очистить артерии, чтобы контролировать повышение уровня триглицеридов, холестерина и кровяного давления.
Рыба прекрасно очищает организм и помогает предотвратить воспаление. Этот продукты идеально подходит, чтобы улучшить циркуляцию крови в организме.
Жирная рыба также содержит высококачественные белки и другие важные питательные вещества, которые помогают улучшить физическое и психическое здоровье.
4. Сельдерей
В сельдерее высокая концентрация фитохимические и антиоксидантных соединений, которые имеют замечательные преимущества для пациентов с гипертензией.
Если есть ее умеренно каждый день, это позволяет контролировать воспалительные процессы и облегчает выведение жидкости, застаивается в организме.
Сельдерей также содержит важные минералы, которые помогают снизить уровень кортизола- гормона, связанного со стрессом и повышенным кровяным давлением.
5. Лук
Этот овощ, который используют как приправу ко многим блюдам, богатый серой. Сера уменьшает воспаление, высокий уровень холестерина и повышенное кровяное давление.
Натуральные соки в луке очищают артерии благодаря тому, что выводят избыток вредных жиров, как "плохой" холестерин (липопротеиды низкой плотности) и триглицериды.
Лук также содержитмощные антиоксиданты, которые предотвращают окислительному повреждению, связанном с преждевременным старением артерий.
6. кайенский перец
Если потреблять кайенский перец по мере, это идеальный способ снизить гипертензию у пациентов, которым не удается нормально контролировать свое кровяное давление.
Капсаицин (активное соединение, содержащееся в этой разновидности перца) улучшает циркуляцию и предотвращает образование бляшек, которые накапливаются и вызывают затвердение артерий.
Это способ предотвратить негативное влияние свободных радикалов, ведь именно они связаны с развитием гипертензии у взрослых.
Смотрите статью: Предупредительные признаки высокого уровня сахара в крови и диабета
7. Кокосовое вода
основном люди не представляют, насколько полезно регулярно пить кокосовое воду.
Этот напиток богат минералами и соединения антиоксидантов. Кокосовая вода не только насыщает организм влагой, но и улучшает циркуляцию крови и способствует лечению расстройств, связанных с кровяным давлением.
Она действует как натуральный мочегонное средство, а это идеальный способ стимулировать выведение жидкости, которая собирается в тканях.
Кокосовая вода также насыщает организм клетчаткой и небольшой дозой полезных жиров, которые укрепляют сердце и защищают его.
Контролируйте давление крови с помощью правильного питания, ведь это лучший способ предотвратить риски и последствия гипертензии.
Начните есть продукты, о которых мы рассказали в этой статье, дополнив их полноценным и сбалансированным рационом.
Как лечить ячмень на глазу у домашних условиях?
Первое всего, что вы должны знать это то, что ячмень на глазу является воспалением одной из железы века. Это не очень серьезное заболевание, но оно может быть достаточно болезненным и надоедливым. Как правило, он возникает из-за бактериальной инфекции. В этой статье вы можете узнаете о природных способов лечения ячменя в домашних условиях.
Что стоит за безудержной тягой к еде?
Сегодняшняя статья касается весьма непростой для обсуждения темы. Иногда в нашей жизни наступает период, когда мы едим больше, чем нужно. Более того, до еды нас подталкивает необъяснимая тревога, которая и заставляет нас что-то постоянно жевать, идти к холодильнику посреди ночи, когда стоило бы крепко спать, или торчать юга у буфета, где продают такие соблазнительные на вид тортики и пирожные .
Популярные посты