7 Преимуществ сна голышом


7 Преимуществ сна голышом

Ученые доказали, что сон имеет важное значение для хорошего здоровья. Забота о вашем физическом состоянии предусматривает хороший сон, а не только диеты и физические упражнения.

Что касается сна, ученые обнаружили, что спать голыми может быть очень полезно.

Хотя часто считают, что голыми спят те люди, которые ведут активную сексуальную жизнь, это распространенное заблуждение.

Мы расскажем вам, почему, оставив пижаму в ящике, вы можете получить положительные результаты.

Меньше значит больше: спать голыми полезно

1. Лучший отдых

Независимо от того, насколько одежду тонкий, он ограничивает вашу свободу движения. С другой стороны, без него вы можете двигаться так свободно, как вам нравится.

Хотя это часто не учитывают, одежда мешает спать.

2. Борьба с риском инфекций

Когда вы спите без одежды, температура тела снижается. В результате бактериям сложнее найти тепло, чтобы выжить на вашем теле.

Именно поэтому мы рекомендуем спать без одежды даже в зимнее время: простыни и одеяла обеспечивают достаточное количество покрытия, что позволяет избежать избыточного нагрева тела, когда количество бактерий в окружающей среде увеличивается.

3. Сжигание большего количества калорий

Если у вас хорошая терморегуляция, тело охлаждается таким образом, что активирует гормоны, чтобы генерировать тепло. Таким образом, вы сжигаете энергию благодаря процессу, который способствует потере веса.

Кроме того, хороший ночной отдых снижает уровень тревоги. Когда у вас стресс, вы, как правило, едите больше, а это значит, что, если вы спите голыми, вы будете есть меньше.

4. Сохранение молодости

Как вы только узнали, если спать голыми, температура тела снижается. Мы не раз говорили на нашем блоге, что холод защищает клетки и замедляет процесс старения.

Это происходит благодаря мелатонина - гормона, ответственного за предотвращение отмиранию клеток. С другой стороны, он также улучшает качество сна.

Он работает настолько хорошо, что его часто называют "естественным снотворным".

5. Укрепление мышц и костей

Когда ваш организм пытается регулировать температуру, он пробуждает гормональную систему, в том числе гормоны роста.

Преимуществом является то, что этот гормон увеличивает функциональность ваших мышц и костей.

6. Улучшение кровообращения

Мы вспомнили об отсутствии свободы передвижения, а теперь заметим, что одежда подавляет кровеносную систему, непосредственно влияет на сердечно-сосудистую систему.

В определенном смысле можно рассматривать сон как процесс восстановления здорового кровотока.

7. Повышение самооценки

Когда ваше тело непосредственно касается простыней, уровень окситоцина ( "любовного нейрона") увеличивается. Прямым следствием является то, что вы чувствуете себя более чувственными, даже когда одни в постели.

Преимущества в этом случае выходят за рамки сексуальной активности, поскольку это создает внутреннее ощущение комфорта, после пробуждения позволяет чувствовать себя более привлекательными, поэтому вы выходите из дома с большей уверенностью.

Секрет для увеличения преимуществ: принимайте душ перед сном

Причина проста: различные температуры активируют систему регулирования температуры тела.

Теперь у вас нет оправданий, чтобы не попробовать! Снимите пижаму и попробуйте спать без одежды. Скоро вы увидите, как меняется ваша жизнь.


Советы по лечению фибромиалгии

Советы по лечению фибромиалгии

Лечение фибромиалгии является одной из самых больших проблем в современной медицине. Сегодня до сих пор неизвестно, что вызывает это заболевание, поэтому это накладывает огромные ограничения при поиске лечения. Однако мы знаем наверняка, что это вызывает большие неудобства для пациентов. Фибромиалгия характеризуется тем, что вызывает всеобщий и хроническая боль, особенно в опорно-двигательном аппарате.

(Интересные факты)

Признаки и симптомы преждевременной менопаузы

Признаки и симптомы преждевременной менопаузы

Кроме физических изменений, преждевременная менопауза имеет и психологические последствия, поэтому важно узнать, как лучше прожить этот период в жизни. Менопауза - это этап в жизни женщины, когда прекращаются менструации и происходит ряд гормональных изменений, которые делают невозможным беременность.

(Интересные факты)