7 Напитков с содержанием йода, чтобы улучшить работу щитовидной железы


7 Напитков с содержанием йода, чтобы улучшить работу щитовидной железы

Вы страдаете от проблем с щитовидной железой? Если да, непременно обратите внимание на семь рецептов напитков с высоким содержанием йода, о которых мы расскажем в этой статье.

Йод - это один из важных для организма минералов, ведь только он отвечает за регулирование выработки гормона щитовидной железы. Этот гормон играет ключевую роль в развитии тела в период подрастания.

Также получать достаточное количество йода очень важно для людей с гипотиреозом. Именно поэтому рецепты напитков с сегодняшней статьи являются прекрасными вариантами, которые легко приготовить.

Они не только обеспечат вас необходимым количеством йода, но и помогут поддерживать баланс жидкости в организме. Читайте дальше, чтобы узнать как приготовить эти вкусные напитки для надлежащей работы щитовидной железы.

1. Клубничный сок

Клубничный сок - это один из самых вкусных способов добавить больше йода в свой рацион питания. Только в одном стакане клубники содержится около 13 мг йода. Это самый большой показатель среди всех фруктов.

Благодаря сладкому вкусу клубники является одним из лучших дополнений к десертам. В этом случае, мы хотим порекомендовать клубничное полосе, которое можно пить на завтрак, обед или ужин.

Клубничное полосе

Ингредиенты

  • 1/2 стакана клубники (85 г)
  • 1 склянrа органического молока (250 мл)
  • 1 кубик льда

Приготовление

  • Нарежьте клубники маленькими кусочками.
  • Взбейте все ингредиенты вместе в блендере до однородной консистенции.

Как вы видите, этот напиток едва ли не самое высокое содержание йода и его легко приготовить. Мы советуем не добавлять сахар, чтобы полосе было как можно натуральнее.

2. Коровье молоко

Пастеризованное коровье молоко не только поддерживает здоровье костей и зубов.

Оно также помогает получать количество йода, необходимую для правильной работы щитовидной железы.

В одном стакане коровьего молока может содержаться до 55 мг йода. Нет разницы, брать цельное молоко, или обезжиренное. Никаких проблем, если вы хотите сидеть на диете с низким содержанием жиров.

3. Клюквенный сок

Клюква является одним из видов ягод, в которых содержится много йода. Очень полезно употреблять ее при гипотиреозе или просто, чтобы улучшить работу щитовидной железы.

Лишь в 150 мл клюквенного сока содержится примерно 400 мг йода.

Смузи из клюквы

Этот напиток не только повышает уровень йода, но и помогает уменьшить боль.

Ингредиенты

  • 1 стакан свежего шпината (30 г)
  • 1 стакан кокосового молока (250 мл)
  • 1 стакан клюквенного сока (250 мл)
  • 1 кубик льда

Приготовление

  • Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и сразу же выпейте.

4. Кефир

Кефир - это отличный способ получить количество йода, которое необходимо вам каждый день. Польза от него будет даже больше, если вы добавите клубнику или черники.

В одном стакане кефира может содержаться около 90 мг йода, что делает его отличным вариантом, который всегда нужно иметь под рукой в ​​холодильнике.

Кефир со вкусом

Ингредиенты

  • 1 литр кефира
  • 2 чашки органической клубники или черники (340 г)

Приготовление

  • Добавьте все ингредиенты в блендер (оставьте только один стакан ягод).
  • Измельчите ягоды, оставшиеся и отставьте в сторону.
  • Взбейте все до однородной массы и храните в стеклянной банке или пластиковом контейнере с крышкой. Добавьте нарезанные ягоды и перемешайте.

5. Черничный сок

Черника очень вкусные и так же, как и клубники, они имеют высокое содержание питательных веществ и минералов. Если вы не любите клубнику или клюкву, попробуйте черничный сок.

В одном стакане этого сока может содержаться около 20 мг йода.

6. Манго

Сок манго является одним из первых в списке богатых йодом напитков. Кроме того, благодаря огромному количеству витамина E, он прекрасно стимулирует работу щитовидной железы.

Один стакан в день обеспечивает 12% дневной нормы витамина E.

Ингредиенты

  • 1 стакан нарезанного манго (165 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 кубик льда

Приготовление

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной консистенции. Сразу же выпейте.

Это отличный вариант, чтобы восстановить баланс жидкости в организме после занятий спортом или жаркого летнего дня.

7. Зеленый крем-полосе

Длинные тяжелые рабочие дни обычно влияют на рацион питания, в результате может быть вредным для щитовидной железы. Именно поэтому мы рекомендуем этот напиток, который не только вкусный, но и богатый йодом.

Все упомянутые ниже ингредиенты имеют высокое содержание антиоксидантов и потому хорошо выводят токсины и дарят энергию. Разве нужны еще какие-то причины, чтобы попробовать этот напиток?

Ингредиенты

  • 1/2 стакана мелко нарезанных водорослей (20 г)
  • 1 измельченное зеленый яблоко
  • 1/2 авокадо среднего размера
  • 1 стакан кокосовой воды (250 мл)

Приготовление

  • Тщательно взбейте все ингредиенты и сразу же выпейте.

Этот напиток развенчивает популярное представление, что во всех зеленых полосе должно содержаться шпинат. Попробуйте, и вы увидите насколько он вкусен и полезен.

Напитки с содержанием йода имеют многочисленные преимущества

Все эти напитки натуральные, вкусные, их легко приготовить и, конечно же, они богаты йодом. Они предоставляют сил щитовидной железе и облегчают неприятные ощущения, которые возникают из-за нарушения в ее работе.

Обычные лекарства против гипотиреоза могут вызвать негативные побочные эффекты. Благодаря рецептам этих напитков, вам удастся избежать много ненужных проблем натуральным способом.


Очищение организма с помощью зеленого чая, лимона и стевии

Очищение организма с помощью зеленого чая, лимона и стевии

Весна и осень - идеальные времена года, чтобы выполнить полное очищение организма. Вам следует очищать свой организм от токсинов, которые накапливаются в результате плохого питания, вредных привычек, сидячего образа жизни, загрязненной окружающей среды, негативных эмоций и множества других факторов. Все эти факторы могут существенно повлиять на здоровье, если вы не делаете ничего, чтобы помочь своему организму очиститься.

(Рецепты)

Полезные рецепты блюд со свеклой

Полезные рецепты блюд со свеклой

Кто не любит свекла? В свеклы очень мало калории, он приносит пользу, тщательно очищает организм, и, более того, имеет удивительно приятный вкус, который можно совместить с многими блюдами и даже напитками. Свекла - один из самых полезных овощей, которые существуют в природе. Поэтому мы подготовили для вашего наслаждения несколько полезных рецептов блюд со свеклой .

(Рецепты)