7 Малоизвестных фактов об обеспокоенности

Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, чрезмерная нервозность, психические сбои, напряжение мышц ... Кто из нас не испытывал приступов беспокойства? Повседневная жизнь иногда ставит нас в сложные ситуации и мы не знаем, как их преодолеть, что заставляет нас чувствовать себя разбитыми.

То беспокойство, которое мы испытываем, выступая публично или сидя в самолете, например, не угрожает жизни, не изменяет и не нарушает наш ежедневный баланс. Но что происходит, когда беспокойство становится постоянным в нашей жизни и мы начинаем чувствовать себя жертвами страха и навязчивых мыслей почти каждый день?

Это риск для здоровья, как физического, так и эмоционального. Поэтому важно знать, как справляться с ежедневной тревогой, и признать все аспекты этого тягостного чувства. Читайте дальше, чтобы узнать больше об обеспокоенности и определить, страдаете ли вы на него.

1. Исключение или неумение распознавать эмоции вызывает беспокойство

Вот пример: вы на встрече с родственниками, и по недоразумению и спор у вас в конце концов возникают проблемы с определенным членом семьи. Вы пытаетесь об этом совсем не думать, но теперь вы принципиально не посещаете семейные встречи. У вас даже могут возникнуть негативные мысли и дискомфорт в отношении некоторых членов вашей семьи.

Вам следовало признать, что у вас проблема с этим человеком. Пообщайтесь с ней, не обвиняя других родственников, что позволит избежать слишком сильного эмоционального напряжения и беспокойства. Бегство от таких ситуаций только ухудшает проблему.

2. Различия в химических веществах в мозге

Вы, наверное, знаете людей, которые беспокоятся даже без причины. Спокойные личности редко беспокоятся и решают свои проблемы эмоционально сбалансировано. Однако у некоторых людей появляется сильное беспокойство, негативные мысли и даже необходимости "закрыться" при малейшей проблеме.

Почему это происходит? Почему некоторые люди так сильно отличаются от других? Дофамин и серотонин - это нейротрансмиттеры, которые генерируют процессы тревоги. Некоторые люди страдают от большего возбуждения в цепях головного мозга, вследствие чего они реагируют интенсивнее по сравнению с другими.

3. Предупредительные признаки

Некоторые люди могут не знать о том, как беспокойство постепенно утверждается в их жизни, и это может быть опасно. Какие ранние признаки?

• головная боль
• мигрень
• проблемы со сном
• возбудимость
• утомление
• проблемы с пищеварением
• мышечные судороги, дрожание рук

4. Взаимосвязь между беспокойством и другими проблемами

Беспокойство редко появляется без сопровождения. На самом деле, оно действительно связано с другими проблемами, о которых стоит знать:

• Определенные эмоциональные проблемы, измена, потеря ... Любой, из-за чего человеку трудно встретить новый день, из-за чего каждая мелочь становится источником тревоги.
• Депрессия. Ее не всегда легко диагностировать, и часто у человека развиваются другие расстройства, настоящим корнем которых является депрессия.

5. Эффективность физических упражнений

Вы будете удивлены, но, по мнению многих врачей и психиатров, нет лучшего лечения от беспокойства, чем ежедневные физические упражнения. Отправляясь на прогулку, вы ускоряете частоту сердечных сокращений, в результате чего выводятся токсины, которые вызывают химические изменения в организме, что позволяет противостоять этой проблеме должным образом.

Это стоит иметь в виду.

6. Все люди испытывают беспокойство в определенный момент в жизни

Беспокойство является частью человеческого бытия. Мы все делаем ошибки, мы все чего-то боимся, и, что еще важнее, жизнь иногда ставит нас в сложные ситуации, и мы не знаем, как с ними бороться, следовательно, возникает чувство тревоги.

Однако следует думать о нем, как о механизме защиты или предупреждения, как о предупредительный сигнал, который говорит нам, что мы что-то сделать, что-то изменить или чем-то противостоять. Если побежите, проблема только ухудшится, поэтому необходимо взглянуть в лицо стрессовой ситуации и решить ее.

7. Беспокойство больше поражает женщин, чем мужчин

Согласно исследованию, проведенному Национальным университетом Мексики, стресс и беспокойство влияют на женщин больше, чем на мужчин, особенно в возрасте от 15 до 50 лет. Причина? У женщин часто больше обязанностей и забот. Женщины также склонны думать о других ... Все это приводит к внезапным нападениям беспокойства и стресса, которые могут продолжаться в течение многих лет.

Однако есть нечто, что выгодно отличает женщин от мужчин: они лучше справляются со стрессом и беспокойством, потому что им легче говорить о своих эмоциях. Они знают, как их распознавать и эффективно управлять ими.

Не забудьте эту информацию и дайте отпор своей повседневной беспокойству.

Узнайте, какой тип партнера подходит именно вам

Для любви нет никаких волшебных рецептов. Ни один из нас не может просто выбрать тот тип партнера, того человека, в которую следует влюбиться, это часто происходит само по себе. Однако мы всегда можем подходить к этому делу, поддерживая определенный баланс и используя здравый смысл. Познание самого себя должно помочь нам хорошо понять, лицо подходит нам лучше, и именно такой подход может очень помочь нам в выборе человека, который сделает нас счастливыми.

(Секс и отношения)

Как пережить темные дни, когда боль не проходит

У всех бывают мрачные темные дни, когда кажется, что жизнь идет наперекосяк . Каждая плохая событие и негатив еще больше погружают вас в чувство горечи, пока все мысли не начинают путаться. Это может показаться странным, впрочем самом деле хорошо иметь такие периоды и полезно уметь пережить их. Причина проста: это шанс перезагрузиться .

(Секс и отношения)