7 Малоизвестных фактов об обеспокоенности


7 Малоизвестных фактов об обеспокоенности

Затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, чрезмерная нервозность, психические сбои, напряжение мышц ... Кто из нас не испытывал приступов беспокойства? Повседневная жизнь иногда ставит нас в сложные ситуации и мы не знаем, как их преодолеть, что заставляет нас чувствовать себя разбитыми.

То беспокойство, которое мы испытываем, выступая публично или сидя в самолете, например, не угрожает жизни, не изменяет и не нарушает наш ежедневный баланс. Но что происходит, когда беспокойство становится постоянным в нашей жизни и мы начинаем чувствовать себя жертвами страха и навязчивых мыслей почти каждый день?

Это риск для здоровья, как физического, так и эмоционального. Поэтому важно знать, как справляться с ежедневной тревогой, и признать все аспекты этого тягостного чувства. Читайте дальше, чтобы узнать больше об обеспокоенности и определить, страдаете ли вы на него.

1. Исключение или неумение распознавать эмоции вызывает беспокойство

Вот пример: вы на встрече с родственниками, и по недоразумению и спор у вас в конце концов возникают проблемы с определенным членом семьи. Вы пытаетесь об этом совсем не думать, но теперь вы принципиально не посещаете семейные встречи. У вас даже могут возникнуть негативные мысли и дискомфорт в отношении некоторых членов вашей семьи.

Вам следовало признать, что у вас проблема с этим человеком. Пообщайтесь с ней, не обвиняя других родственников, что позволит избежать слишком сильного эмоционального напряжения и беспокойства. Бегство от таких ситуаций только ухудшает проблему.

2. Различия в химических веществах в мозге

Вы, наверное, знаете людей, которые беспокоятся даже без причины. Спокойные личности редко беспокоятся и решают свои проблемы эмоционально сбалансировано. Однако у некоторых людей появляется сильное беспокойство, негативные мысли и даже необходимости "закрыться" при малейшей проблеме.

Почему это происходит? Почему некоторые люди так сильно отличаются от других? Дофамин и серотонин - это нейротрансмиттеры, которые генерируют процессы тревоги. Некоторые люди страдают от большего возбуждения в цепях головного мозга, вследствие чего они реагируют интенсивнее по сравнению с другими.

3. Предупредительные признаки

Некоторые люди могут не знать о том, как беспокойство постепенно утверждается в их жизни, и это может быть опасно. Какие ранние признаки?

  • головная боль
  • мигрень
  • проблемы со сном
  • возбудимость
  • утомление
  • проблемы с пищеварением
  • мышечные судороги, дрожание рук

4. Взаимосвязь между беспокойством и другими проблемами

Беспокойство редко появляется без сопровождения. На самом деле, оно действительно связано с другими проблемами, о которых стоит знать:

  • Определенные эмоциональные проблемы, измена, потеря ... Любой, из-за чего человеку трудно встретить новый день, из-за чего каждая мелочь становится источником тревоги.
  • Депрессия. Ее не всегда легко диагностировать, и часто у человека развиваются другие расстройства, настоящим корнем которых является депрессия.

5. Эффективность физических упражнений

Вы будете удивлены, но, по мнению многих врачей и психиатров, нет лучшего лечения от беспокойства, чем ежедневные физические упражнения. Отправляясь на прогулку, вы ускоряете частоту сердечных сокращений, в результате чего выводятся токсины, которые вызывают химические изменения в организме, что позволяет противостоять этой проблеме должным образом.

Это стоит иметь в виду.

6. Все люди испытывают беспокойство в определенный момент в жизни

Беспокойство является частью человеческого бытия. Мы все делаем ошибки, мы все чего-то боимся, и, что еще важнее, жизнь иногда ставит нас в сложные ситуации, и мы не знаем, как с ними бороться, следовательно, возникает чувство тревоги.

Однако следует думать о нем, как о механизме защиты или предупреждения, как о предупредительный сигнал, который говорит нам, что мы что-то сделать, что-то изменить или чем-то противостоять. Если побежите, проблема только ухудшится, поэтому необходимо взглянуть в лицо стрессовой ситуации и решить ее.

7. Беспокойство больше поражает женщин, чем мужчин

Согласно исследованию, проведенному Национальным университетом Мексики, стресс и беспокойство влияют на женщин больше, чем на мужчин, особенно в возрасте от 15 до 50 лет. Причина? У женщин часто больше обязанностей и забот. Женщины также склонны думать о других ... Все это приводит к внезапным нападениям беспокойства и стресса, которые могут продолжаться в течение многих лет.

Однако есть нечто, что выгодно отличает женщин от мужчин: они лучше справляются со стрессом и беспокойством, потому что им легче говорить о своих эмоциях. Они знают, как их распознавать и эффективно управлять ими.

Не забудьте эту информацию и дайте отпор своей повседневной беспокойству.


Как пережить потерю близкого человека

Как пережить потерю близкого человека

К сожалению, боль и потеря является неотъемлемой частью жизни, с которой вам придется сталкиваться многократно и в разных ситуациях. Именно поэтому нужно научиться справляться со своей болью, ведь это основа счастья. Есть множество стратегий, которые могут помочь пережить трудные времена. Если вы внимательно прочитаете эту статью, то найдете именно тот метод, который подходит вашей личности и позволит справиться со своими чувствами.

(Секс и отношения)

Могут обещания спасти отношения?

Могут обещания спасти отношения?

Вы когда обещали измениться, чтобы вернуть отношения или сохранить их? Кто-то делал так с вами? Эта ситуация случается, когда вы знаете, что наступает расставание, но отказываетесь это принять. Самое удивительное, что когда кто-то обещает измениться, иногда лучшее, что может произойти, это завершение отношений.

(Секс и отношения)