7 Малоизвестных фактов о менопаузе


7 Малоизвестных фактов о менопаузе

Менопауза - нормальный этап жизни, который возникает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. В это время в яичниках прекращается овуляция, поэтому забеременеть больше невозможно. Они снижают секрецию гормонов, таких как эстроген и прогестерон, что приводит к другим изменениям в организме, которые вызывают ряд симптомов, которые могут длиться в течение многих лет.

распространенные симптомы менопаузы: приливы, потливость и перепады настроения. Кроме этих хорошо известных признаков, есть и другие симптомы, о которых большинство женщин не знают, но о них помнить для полного представления об этом новый цикл. Мы поделимся 7 важными фактами о менопаузе, которые вы должны знать.

Изменения сердечного ритма

Сердцебиение может измениться, особенно на стадии, предшествующей менопаузе. На этом этапе многие женщины сообщают, что их сердцебиение ускорилось, а в некоторых случаях такое сердцебиение является временным симптомом болезни сердца. Эксперты считают, что этот симптом может быть вызван гормональными изменениями.

Увеличение плохого холестерина

Эстроген является одним из гормонов, ответственных за регулирование менструального цикла, контроль уровня ЛПНП (плохого) холестерина и увеличение уровня ЛПВП (хорошего) холестерина. Когда секреция этого гормона начинает уменьшаться в период менопаузы, уровень плохого холестерина склонен увеличиваться, тогда как уровень хорошего холестерина, как правило, начинает падать.

Хорошей новостью является то, что это можно прекратить, благодаря здоровому образу жизни в течение лет до наступления менопаузы.

Отсутствие желания поддерживать социальную активность

Менопауза - это обычно интроспективный этап жизни из-за изменений настроения и эмоций. Это легче заметить на примере экстравертов, которые меняют свое отношение к социальной жизни.

В начале этого этапа у большинства женщин возникают саморефлексии и необходимость посвятить больше времени для себя. В этом аспекте это действительно может быть что-то положительное, поскольку женщины испытывают желание испытать то, что они отложили ради счастья других людей.

Время перейти на "зеленую" пищу

Многие продукты, которые продают на рынке, содержат большое количество химических веществ, которые могут блокировать гормоны и вызывают дисбаланс у женщин, переживающих менопаузу.

Важно начать есть больше органических продуктов и избегать тех, которые содержат парабены и фталаты. Хороший способ сделать это - потреблять больше фруктов и овощей, являются прекрасными источниками питательных веществ, в которых нуждается организм для борьбы с симптомами менопаузы.

Менопауза скажется на состоянии волос

Гормональные изменения, которые сопровождают менопаузу, влияют на здоровье волос, делая его тоньше, слабее и суше, что может привести к его выпадения в больших количествах. По этой причине действительно важно хорошо питаться, чтобы получить больше витаминов, минералов и белков, а также не применять химические продукты и фены.

Повышение чувствительности

Гормональные изменения во время менопаузы могут привести к эмоциональным американских горок, которые могут увеличить чувствительность и значительно усилить либидо.

Увеличение потребности сна

Неудивительно, что за гормональных изменений во время менопаузы увеличивается необходимость поспать. Вероятно, у вас чаще будет возникать потребность вздремнуть днем, хотя сон не должен длиться дольше 30 минут, так как это может привести к изменениям в нормальном цикле сна.

Приливы

Это один из самых распространенных симптомов менопаузы, но не все женщины знают, как дать приливам повлиять на качество жизни. Следует отметить, что это неприятное теплое чувство возникает ночью и может мешать спать. На следующий день последствия проявляются повышенной раздражительностью и усталым видом.

Что могут сделать женщины? В этих случаях лучше всего носить свободную одежду, использовать простыни и наволочки, сделанные из воздухопроницаемых материалов, и при необходимости спать с включенным вентилятором. Не забывайте, что техники релаксации также могут быть полезными.


Пять причин, чтобы пить кофе каждый день

Пять причин, чтобы пить кофе каждый день

Если вы всегда думали о кофе как о вредном напиток, вы будете рады узнать, что на самом деле кофе поможет вам быть бодрыми и здоровыми при умеренном ее употреблении. И если вы занимаетесь спортом, кофеин, который содержится в кофе, сможет также принести вам еще больше пользы для здоровья. Ведутся многочисленные дискуссии о том, стоит ли пить кофе, о том, что она приносит организму пользу или вред.

(Интересные факты)

Симптомы дефицита магния

Симптомы дефицита магния

Эту проблему обычно трудно диагностировать, поскольку уровень магния, как правило, не увидишь в анализах крови. Только 1% магния сохраняется в кровотоке. Кроме того, большинство врачей даже не включают его анализ в своих обследований, вот почему трудно определить страдаете от дефицита магния или нет.

(Интересные факты)