7 Ключей к устойчивости: смелость приходит изнутри


7 Ключей к устойчивости: смелость приходит изнутри

Хотя устойчивость является термином, который глубоко укоренен в области мотивационной психологии, само слово происходит по физике.

Когда материал теряет свою форму из-за удара или химическую реакцию и может вернуться к первоначальной форме, несокрушимый и неразбитый, это наглядный пример стойкости.

Это физическое свойство подхватили психологи, чтобы обозначить то, что люди тоже могут выполнять эту дерзкую действие: мы можем столкнуться с проблемами, преодолеть их и даже в конце концов выйти из них сильнее.

В сегодняшней статье мы приглашаем вас открыть для себя 7 способов, как вы можете реализовать этот терапевтический и лечебный механизм.

Верьте или нет, благодаря тому, что мы живые организмы, мы биологически готовы "выжить" в определенных ситуациях, и наш мозг может провести нас через этот процесс.

Это форма возрождения, которая позволяет нам пройти сквозь моменты темноты и встретить завтрашний день с новой надеждой.

Секреты построения устойчивости

Сегодня понятие устойчивости применяется ко многим сферам и дисциплин. На корпоративном уровне, например, это полезный способ противостоять моментам кризиса или трудности, и каждый член команды должен уметь анализировать ситуацию и реализовать новые стратегии для продвижения вперед.

Иногда в моменты кризиса лучшие возможности позволяют вам выйти из них сильнее. Это то, что вы можете на личном и даже эмоциональном уровнях. Посмотрим, какие факторы могут помочь это сделать.

1. Подключитесь к окружению

Когда у вас тяжелые времена, легко подумать, что мир вдруг "вышел из втор"; все идут в одном направлении, тогда как вы направляетесь в другом.

Необходимо остановиться и признать, что вы не одиноки. Будьте достаточно смелыми, чтобы соединиться с другими людьми и опираться на хороших друзей, семью и людей, которые действительно знают, как слушатьи способны предложить вам помощь.

Принимать помощь от окружения позволяет быть сильнее, чувствовать себя безопаснее, принимать новые решения и вновь обрести надежду.

2. Помните, что сильная боль не длится вечно, вы будете снова дышать

Никто не может изменить то, что произошло в прошлом. Факты таковы, какие они есть, и вы имеете полное право чувствовать гнев, печаль, пренебрежение ...

Но следует помнить, что эти сложные, тревожные ситуации, не продлятся вечно. Боль не вечен, и с каждым днем ​​ситуация будет становиться лучше. Необходимо позволить себе «течь» с самой жизнью. Будут моменты сложности, моменты возможности и моменты, когда вы чувствуете настоящее счастье.

3. Изменение является частью жизни

Это связано с тем, что мы уже упоминали ранее: жизнь течет как река в непрерывном движении, и это означает, что изменения неизбежны, но держаться за боль необязательно.Отпустите его, не попадайтесь в эту ловушку.

Неприятности имеют открыть двери для вашей врожденной способности к адаптации, которая заложена в мозг. обострит эмоции в поисках новой надежды, примите все, что произошло, и постепенно позвольте себе двигаться снова, и пусть каждый день приглашает вас смотреть на горизонт.

4. Установите новые цели

Пути назад нет. Что случилось, то случилось, и вы не можете это изменить. Единственный вариант сейчас - принять и двигаться дальше. Первое действие, которое следует сделать, чтобы справиться с этой тяжелой ситуацией, - это поставить перед собой цель, нацелиться на что-то простое и в пределах вашей досягаемости.

Позже вы можете установить сложные, амбициозные цели, но начать следует с самых простых и лечебных: пойти на прогулку, познакомиться с новыми друзьями, поехать в путешествие, наслаждаться мелочами ...

5. Формируйте положительный образ себя

Вы знаете, как выглядите, когда страдаете , полны горем, потерпели неудачу, болезненно переживаете отсутствие или обременены разочарованием. Это знакомый образ. Теперь вам нужно создать новый.

Развитие вашей уверенности в себе является очень важным, потому что это то, как вы сможете иметь дело с каждым днем, решать проблемы и доверять своим инстинктам. Это то, как надо строить устойчивость.

6. Не оставляйте надежды

Даже если у вас в жизни происходят очень травматические события, необходимо сохранить контроль и надежду. Если вы чувствуете, что вас оставили, это не значит, что вы не имеете права быть счастливыми снова.

Если вы потеряли кого-то, не падайте в яму отчаяния, не отказывайтесь улыбаться или наслаждаться жизнью. Надежда исцелит ваше сердце.

7. Позаботьтесь о себе

У вас есть друзья, семья и люди, которые вас любят и готовы помогать вам каждый день. Но человек, который имеет действительно заботиться о вас, - это вы сами.

Никогда не оставляйте без внимания тот факт, что вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми, и не стесняйтесь делать все возможное, чтобы улучшить физическое и эмоциональное здоровье.

Сходите на прогулку, измените рацион, проявите свои эмоции через проекты, планы, мечты. Никогда не прекращайте думать о своем будущем.


Польза от яблочного пюре

Польза от яблочного пюре

Когда вы в детстве были проблемы с пищеварением или кишечником, мама или бабушка, возможно, заставляли есть яблочное пюре . Это привычный народное средство в таких случаях. Вероятно, что вы уже давно не ели этого блюда, но у нее есть много полезных свойств, о которых вам стоит знать. В этой статье мы расскажем крайней мере о некоторых из них, поэтому приготовьтесь записывать.

(Полезные привычки)

Почему тибетские монахи имеют сильные белые зубы

Почему тибетские монахи имеют сильные белые зубы

Тибетские монахи известны своей жизнью в изоляции от материального мира, которой они придерживаются, чтобы окунуться в мир духовный. Буддистские монахи поощряют людей отстраниться от желаний тела, ведь только так можно достичь внутреннего спокойствия. Тем не менее, они также не забывают заботиться о хорошем состоянии организма, ведь он является домом для самого ценного ресурса - души .

(Полезные привычки)