В сложных ситуациях пригодится эмоциональный интеллект


В сложных ситуациях пригодится эмоциональный интеллект

Эта совокупность способностей - лучшая стратегия для тех, кто желает поднять свою жизнь на качественно новый уровень. Всем нам порой приходится проходить через периоды личных проблем, и как раз в таких ситуациях здорово помогает осознание и понимание мира переживаний и чувств.

Недаром говорят, что эмоции могут быть нашей наибольшей силой или самой слабостью.Все зависит от того, как мы используем их и обращаемся с ними в конкретных ситуациях.

Мы должны осознать и помнить о том, что такие психологические состояния как грусть, страх или ярость не столь негативные, как многие считают. На самом деле это призывы обратить на что-то внимание, подсказки,-то идет не так. Нам нужно знать, как реагировать на такие сигналы, как с ними справиться и не допустить их доминирование над нами.

Эмоциональный интеллект - ваш ключ к счастью

Если вас заинтересует эта тема и вы захотите глубоко окунуться во все эти захватывающие и полезные теории, рекомендуем прочитать книгу Daniel Goleman "Working With Emotional Intelligence or Leadership: The Power of Emotional Intelligence" (с англ. «Работа с эмоциональным интеллектом или лидерство: Сила эмоционального интеллекта" Дэниал Ґоулмена) и книгу Wayne Dyer "Your Erroneous Zones" (с англ. "Ваши ложные зоны" Уэйна Дайера). Это отличный ресурс знаний, который дает толчок к личному развитию и позитивных изменений как в работе, так и в личной жизни и отношениях.

Еще рекомендуем прочитать: Мудрость - это умение отбрасывать неважно

В этой статье хотим поделиться с вами некоторыми советами на каждый день. Эти маленькие шаги помогут превратить моменты уязвимости и испытаний в возможности, которые сделают вас сильнее.

Самопонимание

На первый взгляд эта стратегия может выглядеть слишком простой. Однако, если вы начнете выполнять упражнения, которые мы описали ниже, то поймете, что очень часто мы знаем, кто мы, но не умеем показать это в наших ежедневных поступках.

Подумайте над человеческими характеристиками и постарайтесь описать себя с помощью 6-и слов. После этого придумайте к каждому из них пример-подтверждение.

Приведем простой пример:

  • Я отважный человек ⇒ Могу ли я это показать? Нет, поскольку до сих пор моим поведением руководили мысли и суждения других.
  • Я позитивный человек ⇒ Могу ли я это продемонстрировать? Нет, потому что сейчас в моей жизни не все так хорошо, и сейчас я уже не ищу света в жизни.
  • Я умею проявлять внимание и заботу ⇒ Могу ли я это подтвердить своими поступками? Не совсем. Поскольку сейчас я о себе невысокого мнения, мне тяжело так же, как и раньше, проявлять любовь к другим.

Обозначив и определив, какие мы есть, запишем, какими бы мы хотели быть в такие моменты:

  • Я хочу чувствовать себя свободно и расслабленно.
  • Хочу быть о себе высокого мнения и гордиться собой.
  • Сейчас я хочу побыть в одиночестве.

Обратите внимание на различные состояния и проанализируйте, как вы сейчас себя чувствуете и как вы на самом деле хотели бы себя чувствовать.

Не обвиняйте других: вы кузнецами своего счастья

Пожалуй, у многих первая часть фразы вызывает удивление, непонимание и протест. Как можно не обвинять этого человека в моих бедах, если он или она приносит в мою жизнь столько обмана и слез?

Еще одна интересная статья 4 буддийские учения о любви

Одна из основных идей эмоционального интеллекта - научить нас быть ответственными за себя, знать свои потребности, страхи и добродетели.

  • Если мы должны быть ответственными за свое счастье, то мы также и принимаем решение. Если нам кто-то наносит вред или боли, мы уверенно очертить границы своей территории.
  • Четко и понятно выражайте свои эмоции и мысли. Если другие не хотят вести себя определенным образом, тогда с чувством заботы и уважения нужно принять соответствующее решение.

Не обвиняйте и не накапливайте обиды, гнев и злость. Все это слишком тяжело воспринимают наши сердца. Эмоциональный интеллект учит нас быть счастливыми и освобождаться от таких пагубных эмоций.

Вы сами определяете себе цену

Итак, со временем мы уже полностью осознаем свои эмоции, потребности, умеем уверенно устанавливать и заявлять о своих границы, мы позволяем и чего не позволяем по отношению к себе.

Какой следующий шаг мы должны сделать, чтобы найти правильный путь с этой непростой личного перекресток?

  • Определите и признайте свои сильные стороны и достоинства. Вы знаете себе цену и что вам нужно, поэтому включайте режим внутреннего покоя. Больше не должно быть никаких сомнений или опасений.
  • Вам не нужно никому ничего доказывать. Каждый человек имеет свой уникальный вселенная и собственное понимание окружающего мира. Если мы все будем соблюдать принцип взаимоуважения, то все будут иметь право "быть и не препятствовать бытию других".

Также советуем прочитать 7 признаков эмоциональной токсичности

Запустите двигатель изменений. Только вы знаете, сколько всего пришлось уже пройти и выстрадать в своей жизни, поэтому вы заслуживаете быть "по-своему" счастливыми.

Не медлите и сделайте первые шаги навстречу счастью уже сегодня!


Зачем пить воду утром?

Зачем пить воду утром?

Всем известно, что пить много воды - одна из важнейших ежедневных привычек. Вода поддерживает уровень увлажнения организма и является жизненно необходимой для всех органов. Но мало кто знает, что время суток, когда вы пьете воду, действительно может повлиять на преимущества для здоровья, которые вы получаете.

(Полезные привычки)

Двухминутный медитация для улучшения состояния здоровья

Двухминутный медитация для улучшения состояния здоровья

Большинство людей неоднократно слышали предположение, что причиной многих болезней является лишь наши мысли, а потому пессимистично настроенный человек, которая переполнена негативными эмоциями, имеет больше шансов заболеть, чем человек с положительным и оптимистичным отношением к жизни. Несмотря на важность генетических факторов и собственно само окружение человека, мы должны учитывать и существенное влияние здорового образа жизни на наш разум и тело.

(Полезные привычки)