2 Лучшие натуральные чаи, богатые магнием


2 Лучшие натуральные чаи, богатые магнием

Вы страдаете дефицит магния? Вы можете даже не знать об этом, так как отсутствие этого важного минерала, как правило, не проявляют обычные анализы крови. Это плохо, ведь именно магний регулирует электрическую проводимость и активность клеток организма.

Возможно, вы относитесь к тем людям, которые в течение многих недель страдают от внезапного и необъяснимого головной боли, боли в суставах или усталости. Что можно сделать? Если врач осмотрел вас, но так и не поставил правильный диагноз, возможно, стоит попробовать увеличить потребление магния.

Вы всегда имеете проконсультироваться с врачом перед приемом добавок с магнием, которые обычно продают в аптеках. Кроме того, неплохо было бы улучшить пищевые привычки, добавив продукты, богатые этот минерал.

В сегодняшней статье мы расскажем вам о 2 лучшие чаи, которые вы можете пить, чтобы увеличить потребление магния. Вы готовы?

Как узнать, есть ли у вас дефицит магния?

Прежде чем мы поговорим об этих два прекрасных чаи, сначалаважно узнать, страдаете ли вы от недостатка магния. Как мы уже упоминали выше, она, вероятно, не скажется на анализе крови, поэтому вам нужно самостоятельно следить за собственными симптомами, чтобы определить, стоит увеличить потребление этого важного минерала. Вот некоторые признаки:

  • Психическое и физическое утомление, продолжается больше месяца. Эта усталость не временная, она держится в течение дня.
  • Вам трудно сосредоточиться.
  • Вы страдаете от головной боли, по крайней мере половину дней в месяц.
  • Вы чувствуете боль или напряжение в плечах, шее и верхней части спины.
  • Вы страдаете задержку жидкости.
  • Ваши нижние веки постоянно дергаются.
  • Бывают дни, когда вы сердитесь или тревожитесь без видимой причины.
  • У вас проблемы со сном. Несколько дней вы страдаете от бессонницы, тогда как в другие у вас неуправляемая усталость.

Теперь выясним, которые чае лучшие для пополнения запасов магния.

1. Чай ройбуш


Его называют магическим чаем. Почему? Ройбуш - это 100% натуральный чай, который богат магнием и не содержит белков, что делает его идеальным для всех - даже детей и людей с высоким кровяным давлением. Он также имеет прекрасный фруктовый аромат, который идеально подходит для любого случая или времени суток.

Готовы ли вы узнать, что чай ройбуш может сделать для вас?

  • Это растение - наиболее натуральный источник магния. Но она также содержит большое количество цинка, железа, меди, калия, марганца, фтора, витаминов Е и С, флавоноидов ... Этот чай иногда называют напитком спортсменов благодаря его способности восстанавливать минералы, которые были утрачены во время физических упражнений или физической активности. Это удивительно.
  • Укрепляет кости и зубы.
  • Улучшает пищеварение.
  • Действует как антигистамины против аллергии.
  • Может облегчить боль в горле и во рту.
  • Прекрасный мочегонное средство, которое идеально подходит для детоксикации.

Как приготовить чай ройбуш?

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (200 мл)
  • 1 чайная ложка чая ройбуш (3 г)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Начните по доведению чашки воды до кипения. Помните - чтобы получить максимальную выгоду от чая, вы всегда должны готовить его в чайнике, сделанного из любых материалов, кроме алюминия. Керамические и глиняные чайники - два лучших варианта для натуральных чаев.
  • Засыпьте чай ройбуш в кипяток и кипятите на медленном огне в течение 15 минут. Снимите с огня и дайте остыть в течение пяти минут.
  • Выберите любимую чашку, процедите туда жидкость, добавьте мед и наслаждайтесь. Это вкусно! Вы можете пить 2-3 чашки этого чая в день.

2. Белый чай

Белый чай может быть удовольствием для чувств, вкуса и здоровья. Интересный, но менее известен тот факт, что этот чай имеет гораздо больше преимуществ и антиоксидантов, чем зеленый.

Кроме того, он содержит удивительно высокое количество некоторых минералов, таких как, например, магний. Но имейте в виду, что существует еще больше причин, чтобы убедить вас добавить больше белого чая в ежедневный рацион.

  • Белый чай защищает и регулирует секрецию липидов, поэтому его часто рекомендуют для похудения.
  • Он регулирует уровень холестерина и помогает предотвратить увеличение так называемого плохого холестерина.
  • Он защищает зубы, борясь с образованием кариеса.
  • Он снимает симптомы усталости, слабости или печали и дает много энергии.
  • Белый чай имеет меньше побочных эффектов, чем зеленый.
  • Это один из самых мощных антиоксидантов в мире, в нем в четыре раза больше полифенолов и катехинов, чем в зеленом чае. Вот почему он идеально подходит для борьбы с преждевременным старением.

Как приготовить белый чай?

Ингредиенты

  • 1 чашка воды (200 мл)
  • 1 чайная ложка белого чая (3 г)
  • 1 столовая ложка меда (2 г)

Приготовление

Начните, как всегда, с кипячения воды. Добавьте белый чай, кипятите в течение 15 минут, а затем снимите с огня. Подавайте с небольшим количеством меда. Вы можете пить две чашки этого чая в день. Безусловно, это улучшит ваше самочувствие.


Перекись водорода: 12 причин иметь его в аптечке

Перекись водорода: 12 причин иметь его в аптечке

Перекись водорода - это бактерицидное средство, который считается одним из самых безопасных и эффективных препаратов для дезинфекции. Этот раствор обладает способностью убивать вредные микроорганизмы путем окисления, таким образом как "сжигая" их. Именно благодаря этим своим свойствам перекись водорода прекрасно подходит и для очистки дома.

(Народные средства)

Способы использования кожуры арбуза

Способы использования кожуры арбуза

Арбуз - очень полезный фрукт. Он идеально подходит для поддержки увлажнения организма и удаления токсинов одновременно. Однако мы часто не обращаем внимания на один из его компонентов - кожицу. Она обычно попадает в помойку, несмотря на свои невероятные свойства. Вы хотите знать, о чем идет речь? Неожиданные преимущества и способы использования арбузной кожуры Как мы уже говорили, арбузы имеют многочисленные преимущества.

(Народные средства)